This course provides practical tools and evidence-based techniques to manage and reduce stress in both personal and professional settings. You’ll learn how to identify key stressors, create stress management plans, and apply relaxation methods to improve focus, resilience, and overall well-being.
Tools and Techniques for Managing Stress
Obtenez un aperçu d'un sujet et apprenez les principes fondamentaux.
4.7
(34 avis)
niveau Débutant
Expérience recommandée
5 heures à compléter
Planning flexible
Apprenez à votre propre rythme
Ce que vous apprendrez
You'll gain knowledge about the causes, types, and effects of stress on physical, mental, and emotional well-being.
You'll be introduced to a range of evidence-based stress management techniques and coping strategies.
Helps you to learn about maintaining healthy practices in reducing stress levels and promoting overall well-being.
You'll be able to develop resilience by learning how to adapt and bounce back from stressful situations.
Compétences que vous acquerrez
- Catégorie : Goal Setting
- Catégorie : Emotional Intelligence
- Catégorie : Stress Management
- Catégorie : Prioritization
- Catégorie : Mindfulness
- Catégorie : Personal Development
- Catégorie : Productivity
- Catégorie : Time Management
- Catégorie : Mental Health
- Catégorie : Organizational Skills
- Catégorie : Resilience
Détails à connaître
Certificat partageable
Ajouter à votre profil LinkedIn
Évaluations
9 devoirs
Enseigné en Anglais
Découvrez comment les employés des entreprises prestigieuses maîtrisent des compétences recherchées
Il y a 2 modules dans ce cours
In this module, you’ll learn how to recognize the key sources of stress in both personal and professional settings and apply proven techniques to manage them effectively. You’ll explore strategies for identifying stressors, creating personalized stress management plans, and practicing relaxation methods that promote overall well-being. Through real-world examples, guided exercises, and practical tips, you’ll develop the skills to reduce stress, enhance performance, and improve happiness across areas such as career, personal finance, health, and relationships.
Inclus
15 vidéos2 lectures3 devoirs
In this module, you’ll explore deeper lifestyle and workplace strategies to significantly reduce stress and prevent burnout for yourself and others. You’ll learn how to strengthen relationships, manage financial stress, limit negative media influence, and embrace personal growth to create a more balanced life. Additionally, you’ll uncover effective workday practices, discover leadership techniques for preventing employee burnout, and reflect on long-term stress management habits to maintain lasting well-being.
Inclus
21 vidéos1 lecture6 devoirs
Obtenez un certificat professionnel
Ajoutez ce titre à votre profil LinkedIn, à votre curriculum vitae ou à votre CV. Partagez-le sur les médias sociaux et dans votre évaluation des performances.
Instructeurs
Évaluations de l’enseignant
5.0 (9 évaluations)
Offert par
En savoir plus sur Leadership and Management
Statut : Essai gratuitArizona State University
Statut : Essai gratuitAmerican Psychological Association
Statut : PrévisualisationYale University
Pour quelles raisons les étudiants sur Coursera nous choisissent-ils pour leur carrière ?
Felipe M.
Étudiant(e) depuis 2018
’Pouvoir suivre des cours à mon rythme à été une expérience extraordinaire. Je peux apprendre chaque fois que mon emploi du temps me le permet et en fonction de mon humeur.’
Jennifer J.
Étudiant(e) depuis 2020
’J'ai directement appliqué les concepts et les compétences que j'ai appris de mes cours à un nouveau projet passionnant au travail.’
Larry W.
Étudiant(e) depuis 2021
’Lorsque j'ai besoin de cours sur des sujets que mon université ne propose pas, Coursera est l'un des meilleurs endroits où se rendre.’
Chaitanya A.
’Apprendre, ce n'est pas seulement s'améliorer dans son travail : c'est bien plus que cela. Coursera me permet d'apprendre sans limites.’
Avis des étudiants
4.7
34 avis
- 5 stars
82,35 %
- 4 stars
11,76 %
- 3 stars
2,94 %
- 2 stars
0 %
- 1 star
2,94 %
Affichage de 3 sur 34
PJ
5
Révisé le 1 avr. 2025
REALLY HELPFUL AND VERY INFORMATIVE SESSIONS.THANK YOU
JD
5
Révisé le 13 déc. 2023
Great course. Insightful, straightforward and camly delivered.
NK
5
Révisé le 21 oct. 2024
very interesting, want to do more course like these. Thank you, Coursera,
Ouvrez de nouvelles portes avec Coursera Plus
Accès illimité à 10,000+ cours de niveau international, projets pratiques et programmes de certification prêts à l'emploi - tous inclus dans votre abonnement.
Faites progresser votre carrière avec un diplôme en ligne
Obtenez un diplôme auprès d’universités de renommée mondiale - 100 % en ligne
Rejoignez plus de 3 400 entreprises mondiales qui ont choisi Coursera pour les affaires
Améliorez les compétences de vos employés pour exceller dans l’économie numérique
Foire Aux Questions
To access the course materials, assignments and to earn a Certificate, you will need to purchase the Certificate experience when you enroll in a course. You can try a Free Trial instead, or apply for Financial Aid. The course may offer 'Full Course, No Certificate' instead. This option lets you see all course materials, submit required assessments, and get a final grade. This also means that you will not be able to purchase a Certificate experience.
When you purchase a Certificate you get access to all course materials, including graded assignments. Upon completing the course, your electronic Certificate will be added to your Accomplishments page - from there, you can print your Certificate or add it to your LinkedIn profile.
You will be eligible for a full refund until two weeks after your payment date, or (for courses that have just launched) until two weeks after the first session of the course begins, whichever is later. You cannot receive a refund once you’ve earned a Course Certificate, even if you complete the course within the two-week refund period. See our full refund policy.
Plus de questions
Aide financière disponible,